Zurück zu deiner Mitte – kraftvoll, aufrecht und mit einem neuen Körpergefühl.

In diesem Kurs stärkst du gezielt deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Mit effektiven Übungen baust du Stabilität auf, aktivierst sanft deine Bauchmuskulatur und förderst eine aufrechte Haltung – für mehr Energie und ein sicheres Gefühl im Alltag.

Gleichzeitig findest du zurück in deinen Körper und in deine Kraft – ohne Druck, aber mit spürbaren Ergebnissen.

Zum Abschluss jeder Einheit erwartet dich eine entspannende Auszeit: Atemübungen, Dehnungen und kleine Rituale helfen dir loszulassen und bei dir anzukommen.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die ihren Beckenboden trainieren möchten oder einen Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft suchen. Eine Teilnahme ist ab 6 Wochen nach der Entbindung möglich.